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2005年09月04日

水脂溶性ビタミンと働き−ビタミンB6

ビタミンB6は、にきびや肌荒れを改善します。また、肌のアレルギー症状も軽減します。

1日の必要量・・・1.5〜2mg
主な働き・・・たんぱく質、アミノ酸、脂質の代謝、皮膚や粘膜の健康維持
主な食品・・・まぐろ、鮭、鶏肉
欠乏症 ・・・口内炎、皮膚炎、神経過敏症、不眠症

投稿者 fushio : 2005年09月04日 15:05

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