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2005年09月04日

水溶性ビタミンと働き−ビタミンB2

ビタミンB2は、肌荒れやにきびに効果があります。

1日の必要量・・・1.1〜1.4mg
主な働き・・・皮膚や目の健康維持、糖質・脂質の代謝
主な食品・・・レバー、卵、緑黄色野菜、牛乳、ナッツ類
欠乏症 ・・・ 角膜炎、口内炎、皮膚や粘膜の炎症

投稿者 fushio : 2005年09月04日 15:03

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