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2005年09月04日

脂溶性ビタミンと働き−ビタミンA

脂溶性ビタミンの中では特に、ビタミンAが皮膚の健康に大きく関係します。

1日の必要量・・・ 2000IU(牛乳200gに220IU、卵1個に320IU)
主な働き・・・皮膚、粘膜、網膜細胞の維持と再生、暗い場所での視力
主な食品・・・レバー、緑黄色野菜、牛乳、卵黄
欠乏症 ・・・夜盲症、消化・呼吸器の抵抗力の低下、皮膚のかさつき

投稿者 fushio : 2005年09月04日 15:00

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